寒假後 學童近視度數加深佔6成
寒假過後，近視的學童明顯增加，新光醫院眼科醫師林友祺指出，3月份門診發現因近視前來就診的學童人數比寒假前多出2成，而台北縣市學童視力校園初篩，回診學童近視加深的人數佔6成。台灣學童近視比率高達50%以上，尤其6~10歲近視加深速度最快，每年平均增加75度，寒假期間學童因看電視及玩電腦遊戲時間過長，容易產生近視或度數加深。林友祺醫師說，一個寒假過後，有些學童的近視可能就增加了100度，因此，家長應特別留心小朋友，避免近距離用眼，並做眼部運動、多吃蔬果、常到戶外運動，而兒童應從1歲就做一次的眼睛檢查，3歲起做定期檢查。
亞東醫院眼科部醫師陳沛仁指出，1歲就可開始做眼睛檢查，能夠發現是否有先天眼部疾病，如白內障、青光眼、黃斑部病變等，而3歲起要做定期檢查避免近視，因近視多半是生活習慣不良、近距離用眼過度所造成的；兒童視力篩檢包括斜弱視篩檢、立體感測驗、散瞳電腦驗光、視力檢查，且應每半年定期追蹤，及時發現及時治療，避免以後成為高度近視。陳沛仁醫師提醒，若家中小朋友有瞇眼、歪頭、經常用手揉眼睛的情況，就有可能是視力不良或眼部疾病的徵兆，最好在8歲視覺神經發展成熟前治療，效果較好。
可治療
散瞳劑 抑制近視
散瞳劑分為短效型與長效型，短效型在30分鐘後作用，藥效持續4~6小時；長效型在1小時後作用，可持續7至10天，長效型抑制近視加深效果最好。小朋友睡前點1滴可讓睫狀肌放鬆，避免度數增加，不過在點藥後，因睫狀肌放鬆，瞳孔也會跟著放大，所以會有看近模糊或畏光情況。因看近模糊，小朋友需和桌面保持30公分以上才能看清楚，可抑制近距離用眼，預防近視加深，至於畏光，室內燈不至於會影響，需注意室內強光與太陽光，外出時可戴抗紫外線的太陽眼鏡。
角膜塑型 睡中矯正
角膜塑型片價格在3萬至4萬間，費用不低，藉由配戴特殊設計的高透氧硬式隱形眼鏡，壓平角膜弧度以矯正近視，陳沛仁醫師說，每晚帶著硬式隱形眼鏡睡覺，隔天醒來就可感覺到近視度數減少，臨床上可看見視力0.6的小朋友在半年內進步到1.0，小朋友從8~10歲起開始配戴，到青春期後視力穩定下來就可停止配戴。不過，因戴角膜塑型片睡著時易使眼部缺氧，有乾眼症、角膜疾病等較不適合使用，且使用時要將鏡片清洗乾淨。
這樣做
避免近距離用眼
近視是因眼軸增長或角膜度水晶體屈度過大，造成事物焦點落在視網膜之前，變得視力不清楚，林友祺醫師說，近距離用眼因睫狀肌持續收縮，造成調節痙攣、視力疲勞，使得眼球前後徑變長，視力就會加深，所以不要讓小朋友近距離閱讀、寫字等，眼睛和桌面或書本的距離也要保持40公分，另外，近距離用眼每30分鐘則需休息10分鐘。
做眼部運動
陳沛仁醫師說，很多小朋友長時間在打電玩，過度的用眼狀況導致近視或視力急速惡化，應避免長時間過度用眼外，也可多眨眼可避免眼睛乾澀及疲勞，或做眼部運動，閉上眼睛，眼球慢慢上下、左右轉動，來回5次，有助於放鬆眼睛肌肉。
多吃蔬果
飲食中不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，如維生素A、B、C，攝取維生素A蔬果，如胡蘿蔔、南瓜，可預防眼睛乾澀不適，避免乾眼，維生素B可從乳製品、綠色蔬菜、小麥等食物中攝取，也可多吃豐富維生素C蔬果，如蘋果、番茄、青椒、奇異果、葡萄柚，可抗氧化，並防止視網膜受紫外線的傷害。
常到戶外活動
林友祺醫師說，太早接觸電視電腦是近視的主因之一，儘量不要讓小朋友在學齡前就學電腦、珠算或打電玩等耗費眼力活動，應鼓勵小朋友多到戶外活動，每天約2~3小時，多看綠色景物、讓眼睛看遠，會讓眼內睫狀肌能獲得放鬆，有助預防近視。
醫師說
睡眠要足夠
愈早注意護眼及定期的檢查與治療，可降低小朋友變成高度近視的機會，家長應隨時掌握小朋友的眼睛狀況，避免過度用眼外，睡眠也要足夠，每天睡足8小時，有助於改善眼睛疲勞。
電腦螢幕要17吋以上
8歲以後因小朋友的視力發展較穩定，開始學習電腦較為適當，在選擇上，要選17吋以上高解析度的液晶螢幕，且要注意不反光，以保護眼睛。
2010年04月17日蘋果日報
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